2015年09月13日

体育館でコーディネーションを鍛えるのです。

今日の練習は体育館

サッカー雑誌などを読んでいてよく書かれているのは、コーディネーションと呼ばれる7つの能力を伸ばすことで運動神経は良くなるとのこと。
そして時にはサッカー以外のスポーツなどしてコーディネーションを高めた方がサッカーもうまくなるという事です。

◆コーディネーション7つの能力
・定位能力:相手やボールなどと自分の位置関係を正確に把握する能力
・変換能力:状況に合わせて、素早く動作を切り替える能力
・連結能力:関節や筋肉の動きを、タイミングよく同調させる能力
・反応能力:合図に素早く、正確に対応する能力
・識別能力:手や足、用具などを精密に操作する能力
・リズム能力:動きを真似したり、イメージを表現する能力
・バランス能力:不安定な体勢でもプレーを継続する能力

そんなわけで、今日はコーディネーションを高めるべくサッカー以外のスポーツで汗を流します手(グー)

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まずは平均台、跳び箱、マットなど使っての障害物リレーるんるん


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マットではでんぐり返り。


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続いてバスケットボール。


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最後はドッジボール。
やはりこれが一番盛り上がりますね


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そして、個人成績を付けての結果発表!


もっとコーディネーションを高めることに特化したトレーニングもありますが、やはりみんな楽しく、集中して取り組んだほうが効果は大きいですわーい(嬉しい顔)
今日はみんな真剣に、全力でプレーできたのでした

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体育館練習も終わったこの日の午後。
舞浜の陸上競技場ではブリオベッカ浦安がFC KOREA を2−0で破り、関東1部リーグ 3年連続のリーグ優勝を決めたのでした

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この優勝によって、ブリオベッカ浦安は関東代表として、11月に行われる全国地域サッカーリーグ決勝大会の出場権を得ました

9つの地域の代表と、全国社会人サッカー選手権大会の上位3チーム、合計12チームで争われるこの大会で2位以内に入れば、JFLへの自動昇格が決まります手(グー)

今年こそ! 頑張ろうぜブリオベッカ!!手(グー)


posted by ソノ&スガ コーチ at 23:44| 千葉 ☁| Comment(0) | トレーニングレポート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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